सर्दियों में बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, दिल के मरीज इन सावधानियों का रखें विशेष ध्यान: डॉ. राकेश वर्मा

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कानपुर। सर्दियों की शुरुआत के साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों की परेशानियां बढ़ने की आशंका रहती है। तापमान में गिरावट के कारण शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। ऐसे में हृदय रोगियों को अपनी सेहत के प्रति विशेष सतर्कता बरतने की जरूरत है। खानपान से लेकर दिनचर्या और दवाओं के इस्तेमाल तक, छोटी-छोटी सावधानियां भी दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।

इसी क्रम में एलपीएस इंस्टीट्यूट ऑफ कार्डियोलॉजी के निदेशक प्रो. डॉ. राकेश वर्मा ने हृदय रोगियों के लिए महत्वपूर्ण सलाह जारी की है। उन्होंने कहा कि आने वाले दिनों में तापमान में और गिरावट होने की संभावना है। इसलिए दिल के मरीजों को अभी से अपनी दिनचर्या में जरूरी बदलाव कर लेने चाहिए। साथ ही, जागरूकता, संतुलित खानपान और निर्धारित दवाओं का नियमित सेवन बेहद जरूरी है।

ठंड में शरीर को गर्म रखना जरूरी

डॉ. राकेश वर्मा के अनुसार, सर्दियों में हृदय रोगियों को सबसे पहले अपने शरीर को ठंड से सुरक्षित रखने पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए पर्याप्त गर्म कपड़े पहनना जरूरी है। विशेष रूप से मुंह, नाक और कान को गर्म कपड़े या मफलर से ढककर रखना चाहिए, ताकि ठंडी हवा का सीधा प्रभाव शरीर पर न पड़े।

दरअसल, ठंड के मौसम में शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ती है। ऐसे में बुजुर्गों और पहले से हृदय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को खुले वातावरण में अधिक समय बिताने से बचना चाहिए।

कमरे का तापमान सामान्य बनाए रखें

कार्डियोलॉजी निदेशक ने घर के अंदर के वातावरण को लेकर भी विशेष सुझाव दिए हैं। उन्होंने बताया कि जिस कमरे में हृदय रोगी अधिक समय बिताते हैं, वहां आवश्यकता के अनुसार ऑयल ब्लोअर या अन्य सुरक्षित हीटिंग उपकरण का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे कमरे का तापमान सामान्य बनाए रखने में मदद मिलेगी।

हालांकि, गर्म कमरे से अचानक बाहर निकलकर ठंडे वातावरण में जाने से बचना चाहिए। तापमान में अचानक बदलाव शरीर के लिए परेशानी पैदा कर सकता है। इसलिए यदि किसी जरूरी काम से बाहर जाना हो तो पहले पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें और शरीर को बाहरी वातावरण के अनुकूल होने का समय दें।

सुबह जल्दी टहलने से बचें, घर के अंदर करें एक्सरसाइज

सर्दियों में सुबह की सैर को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन हृदय रोगियों के लिए अत्यधिक ठंड के दौरान सुबह जल्दी टहलना नुकसानदायक हो सकता है। डॉ. वर्मा ने सलाह दी कि दिल के मरीजों को तापमान सामान्य होने के बाद ही घर से बाहर टहलने के लिए निकलना चाहिए।

इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से एक्सरसाइज करता है तो वह ठंड के मौसम में कमरे के अंदर ही हल्का व्यायाम कर सकता है। इससे शारीरिक सक्रियता बनी रहेगी और अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने से भी बचाव होगा।

हालांकि, हृदय रोगियों को अपनी बीमारी और शारीरिक क्षमता के अनुसार ही व्यायाम करना चाहिए। किसी भी प्रकार की नई या कठिन एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना बेहतर है।

खानपान में करें जरूरी बदलाव

सर्दियों में खानपान का भी हृदय स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। डॉ. राकेश वर्मा ने सलाह दी कि दिल के मरीजों को अपने भोजन में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम रखने पर ध्यान देना चाहिए। वहीं, संतुलित मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करना चाहिए।

इसके साथ ही तैलीय, अत्यधिक मीठे और असंतुलित भोजन से दूरी बनाए रखना बेहतर है। नियमित समय पर भोजन करना और शरीर की जरूरत के अनुसार पौष्टिक आहार लेना भी जरूरी है। हालांकि, प्रत्येक मरीज की स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है, इसलिए डाइट में बड़े बदलाव करने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं की खुराक न बदलें

डॉ. वर्मा ने हृदय रोगियों को दवाओं के इस्तेमाल को लेकर भी विशेष रूप से आगाह किया। उन्होंने कहा कि जिन मरीजों की पहले से दिल की बीमारी की दवाएं चल रही हैं, उन्हें सर्दियों की शुरुआत में ही अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

डॉक्टर मरीज की वर्तमान स्थिति, ब्लड प्रेशर और अन्य स्वास्थ्य संबंधी परिस्थितियों को देखते हुए दवाओं की खुराक की समीक्षा कर सकते हैं। कुछ मरीजों को मौसम के अनुसार उपचार में बदलाव की जरूरत पड़ सकती है। हालांकि, इसका निर्णय केवल चिकित्सक को ही करना चाहिए।

इसलिए मरीज अपनी मर्जी से दवाओं की मात्रा न बढ़ाएं और न ही निर्धारित दवाओं को बंद करें। नियमित जांच और चिकित्सकीय परामर्श से उपचार को बेहतर तरीके से जारी रखा जा सकता है।

जागरूकता और सावधानी से रखें दिल का ख्याल

डॉ. राकेश वर्मा का कहना है कि सर्दियों में हृदय रोगियों के लिए जागरूक रहना सबसे महत्वपूर्ण है। शरीर को गर्म रखना, अचानक तापमान परिवर्तन से बचना, सही समय पर व्यायाम करना, संतुलित भोजन लेना और दवाओं का नियमित सेवन करना उनकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, यदि सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, असामान्य पसीना या अचानक कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दें तो उन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में तत्काल चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

कुल मिलाकर, सर्दियों का मौसम हृदय रोगियों के लिए अतिरिक्त सतर्कता की मांग करता है। विशेषज्ञों की सलाह का पालन करके और समय-समय पर स्वास्थ्य की जांच कराकर दिल को स्वस्थ रखने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं।